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スクワットを始めて3日でお腹の肉がかなり減ったのでこれはいいと思い 同時進行で、夜スープ白米をオートミールに置き換えダイエットを続け、現在2キロ減です。 (55kgから53kgに) 体調がかなりすっきりします。 効果が出ると無駄なおやつや、高 腹筋だけより効果的！ お腹痩せしたいならスクワットを極めるべし ぽっこりお腹を解消すべく、毎日腹筋に勤しんでいる人も多いはず。 なの お腹、太もも、お尻という大きな筋肉をまとめて引き締め、代謝を促進。 15回で腹筋500回分の効果ともいわれる。 スクワットは姿勢が重要なので、最初は鏡でひざやお尻の位置の確認をしながらスタート！ 1足を肩幅に開き、ドローインしながら胸を スクワットダイエット スクワット 器具 腹筋 エクササイズ王様 ヒップアップ お腹 ダイエット 美尻 理想のボディライン Bs130 Bs130 Wasaiショップ 通販 Yahoo ショッピング お腹 スクワット ダイエット